ランニングをはじめよう!

大会で良い成果を残すために必要なことは、
しっかりとしたスケジュールを立ててトレーニングに励むこと。
自分を磨いて、プレッシャーに負けない身体をつくりましょう!

ランニングをはじめよう!

STEP 03 大会に向けて

大会までのトレーニングは?

良い成果を出すには、しっかりとしたトレーニングスケジュールを立て、それに沿ったトレーニングをオススメします。

大会に向けてのトレーニングスケジュールの立て方についてご紹介します。
ジョギングが習慣になると、誰もが大会に出場して、その成果を試してみたいと考えるようになります。[続きを読む]

大会の後のケアが大事!

フルマラソンを完走した時には、どれぐらいの期間を休養したら良いのかをご紹介します。

トレーニング(大会)後のケアはとても大事です。
全力を出し切った後の身体は、当然疲労しています。[続きを読む]

緊張する!どうすればいいの?

メンタルトレーニングでもっとも重要なリラクゼーション(リラックス)の基本をご紹介します。

メンタルケア(プレッシャーとのつきあい方)についてご紹介します。
ジム・レーヤー氏の“メンタルタフネス”という本の中で「力を入れすぎた動作は、不正確でスピードを欠く。[続きを読む]

走らないけど、応援したい!

選手が頑張れるような応援をするための、応援マナーと、応援のしかたについてご紹介します。

応援マナーについてです。
大会後、優勝した選手がインタビューの中で「応援の方に後押しされて勝つことができました。」[続きを読む]

このページを共有する

コニカミノルタから情報を受け取る