ランニングに効く!動画トレーニング
コニカミノルタ陸上競技部直伝、目指せ快走!ランニングレッスン
1分でわかる!ワンポイントレッスン
じっくり解説!ランニングレッスン

フォームの改善
走りの基本は何といってもフォーム。フォームについて悩まれている方も多いのではないでしょうか。米満選手のフォームを参考に、ご自身のフォーム改善にお役立てください。

下り坂の攻略法
下り坂は特にスピードが出てしまい、ランニングフォームを崩しやすい条件の1つです。下り坂の攻略法を参考に日々のトレーニングやレース時に取り入れてみてください。

上り坂の攻略法
上り坂は意識しすぎるあまり、ランニングフォームを崩しやすい条件の1つです。上り坂の攻略法を参考に日々のトレーニングやレース時に取り入れてみてください。

補強(上半身と体幹部)
走るトレーニングも重要ですが、並行して簡単にできる補強運動を行いましょう。意外に大切な上半身、体幹部を鍛えるトレーニングを紹介します。走ることと合わせて行うことで、走りがラクになります。

カラダのキレを作る
大会への参加が近づいてきた時期は、走りこんで距離を踏むことも大切ですが、カラダのキレをよくし、快適に大きなフォームを取り入れるためのトレーニングをおすすめします。普段のトレーニングの前後に、ぜひ取り入れてみてください。

アップとクールダウンのススメ
トレーニングやレースを走る前後にアップとクールダウンを行うことで、パフォーマンスの向上や故障の予防にも繋がります。オススメのアップとクールダウンをご紹介していますので、日々のトレーニングやレース時に取り入れてみてください。