ランニングに効く!動画トレーニング

コニカミノルタ陸上競技部直伝、目指せ快走!ランニングレッスン

下り坂の攻略法

下り坂は特にスピードが出てしまい、ランニングフォームを崩しやすい条件の1つです。下り坂の攻略法を参考に日々のトレーニングやレース時に取り入れてみてください。

星 岳 選手

※解説: 野口拓也コーチ

ここがポイント!知っていますか?ランナーお役立ち情報

フォームの基本を知ろう!

走る基本はやっぱりフォーム。日々のランニングの中でフォームを意識してみてください。良いランニングフォーム、フォームチェックの方法を参考にしてみてください。

フォームの改善

トップアスリートのフォームをチェックしよう!

トップ選手たちのランニングフォームを繰り返し見ていいイメージを持つことは、ランニングフォームの改善にもプラスに働きます。特徴の違う選手の走りを参考に自分にあったランニングフォームをみつけましょう。

自分のランニングフォームをチェックしてみよう!

自分自身のランニングフォームをチェックしたことはありますか。最近のデジカメには動画撮影の機能がついています。自分のフォームを確認することで課題が見えてきたり、フォームが改善されれば無理なく楽に走れるようになります。トップ選手たちのランニングフォームを繰り返し見ていいイメージを持つこともプラスに働きます。

フォームの改善

じっくり解説!ランニングレッスン

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