ランニングに効く!動画トレーニング

コニカミノルタ陸上競技部宣伝目指せ快走!ランニングレッスン

ランニングに効く!動画トレーニング

ただ走るだけではなく、レベルアップを狙うなら、工夫とノウハウが必要です。
コニカミノルタ陸上競技部選手が実際に取り入れているトレーニングなど、解説を交えて紹介しています。
ワンランク上の走りを目指しましょう!

故障中のトレーニング

故障中は無理をしないことが大事ですが、故障中でも痛みが出てない場合、また、故障している箇所以外をトレーニングすることで、回復後のパフォーマンスにも繋がります。故障中でもできるトレーニングをいくつかご紹介します。

谷川智浩選手

※解説: 井上洋平コーチ

ここがポイント!知っていますか?ランナーお役立ち情報

フォームの基本を知ろう!

走る基本はやっぱりフォーム。日々のランニングの中でフォームを意識してみてください。良いランニングフォーム、フォームチェックの方法を参考にしてみてください。

フォームの基本

トップアスリートのフォームをチェックしよう!

トップ選手たちのランニングフォームを繰り返し見ていいイメージを持つことは、ランニングフォームの改善にもプラスに働きます。特徴の違う選手の走りを参考に自分にあったランニングフォームをみつけましょう。

トップアスリートのフォーム

歩いているときもフォームを意識しよう!

走ることの基本は歩くことです。ランニング中だけではなく、ウォーキングのときにもフォームを意識しましょう。

ウォーキングの大切さ

じっくり解説!ランニングレッスン

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